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हाल ही में इंटरमिटेंट फास्टिंग का ट्रेंड काफी बढ़ गया है।
यह एक प्रकार का उपवास है जिसमें कुछ समय के लिए खाना नहीं खाया जाता है।
इसे करने से वजन कम करने और स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग सही तरीके से करने से ही परिणाम मिलते हैं। यदि आप इसे गलत तरीके से करते हैं, तो आपको कोई फायदा नहीं होगा और यहां तक कि आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए, इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करने से पहले, आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।
